Танцевальные тренировки
Погрузитесь в мир драйва и грации на наших выходных танцевальных интенсивах: от зажигательной аэробики до страстной сальсы, чувственной бачаты, энергичного хип-хопа, заводного реггетона и изысканных восточных танцев — ваш идеальный выходной начинается здесь!
О нас
Boost & Balance
Заряди тело. Найди баланс. Раскрой себя
Заряди тело. Найди баланс. Раскрой себя
Мы — пространство силы и света, где каждая женщина раскрывает в себе источник бесконечной энергии и гармонии. Здесь движение становится волшебством, а танец — языком души, который помогает соединиться с самой собой.
Мы вдохновляем тебя не просто тренироваться, а жить с огнём в сердце и спокойствием внутри. Наш путь — это путь баланса между мощью твоей энергии и нежностью твоего внутреннего мира.
Мы верим, что фитнес и танец — не просто упражнения, а путь к самопознанию, уверенности и гармонии. В нашем женском сообществе каждая чувствует поддержку, вдохновение и возможность расти физически и духовно.
Мы вдохновляем тебя не просто тренироваться, а жить с огнём в сердце и спокойствием внутри. Наш путь — это путь баланса между мощью твоей энергии и нежностью твоего внутреннего мира.
Мы верим, что фитнес и танец — не просто упражнения, а путь к самопознанию, уверенности и гармонии. В нашем женском сообществе каждая чувствует поддержку, вдохновение и возможность расти физически и духовно.
Виды тренировок
Тренировки для всех - независимо от опыта и уровня подготовки
- Динамичная тренировка, сочетающая элементы различных танцевальных стилей с классическими упражнениями фитнеса
- Интенсивная программа тренировок, объединяющая танцевальные движения с силовыми упражнениями
- Комплексная программа включает изучение базовых элементов и танцевальных связок, позволяющих глубже понять особенности каждого стиля
- Профессиональная программа обучения беллидансу, где вы не только освоите базовые движения, но и создадите собственную танцевальную связку
Dance Fitness
Кардиотренировка с использованием элементов различных танцевальных стилей (сальса, бачата, реггетон, хип-хоп, восточные танцы и др.) движений базовой аэробики, хореографии и фитнеса, подходящяя для начинающих.
Это интенсивная тренировка без перерывов на отдых, где каждое движение плавно перетекает в следующее под зажигательную музыку. Весь урок построен по принципу непрерывного движения, что делает его максимально эффективным для жиросжигания и развития выносливости. Такой подход позволяет:
- Сжечь калории
- Развить выносливость
- Улучшить координацию
- Укрепить все группы мышц
- Улучшить осанку
- Повысить пластичность движений
- Способствовать развитию эластичности суставов
- Снизить уровень стресса и тревожности
- Улучшить настроение и эмоциональное состояние
- Повысить самооценку через достижение новых результатов
- Нормализовать сон и улучшить качество отдыха
Тренировка подходит для любого возраста и любой физической подготовки (каждый танец преподается с учетом уровня группы).
свернуть
Dance Fitness
Пожалуйста, заполните все поля
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Dance Fitness Boost
Высокоинтенсивная непрерывная тренировка, сочетающая танцевальные движения с силовыми элементами. Занятие построено по принципу постоянного движения, где каждое упражнение плавно перетекает в следующее без перерывов на отдых. В программе гармонично сочетаются различные танцевальные стили (сальса, бачата, реггетон, хип-хоп, восточные танцы и др.), что делает занятие разнообразным и увлекательным.
Преимущества формата:
- Максимальное жиросжигание
- Развитие силовой выносливости
- Укрепление всех групп мышц
- Коррекция фигуры
- Улучшение осанки
- Улучшение координации
- Улучшение баланса и устойчивости
- Развитие гибкости в сочетании с силой
- Укрепление суставно-связочного аппарата
- Повышение общей физической подготовки
- Изучение различных танцевальных стилей
- Развитие чувства ритма
Тренировка подходит для любого возраста и любой физической подготовки (каждый танец преподается с учетом уровня группы).
свернуть
Dance Fitness Boost
Пожалуйста, заполните все поля
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Latina
Latina — это уникальное сочетание латиноамериканских танцевальных направлений, где каждый найдёт что-то особенное для себя.
Это увлекательное путешествие в мир ярких ритмов и страстных движений. В нашей программе вы познакомитесь с самыми популярными стилями латины: чувственной бачатой, энергичной сальсой, заводным ча-ча-ча и темпераментной самбой. Каждый из этих танцев обладает своим неповторимым характером: бачата покоряет глубиной эмоций и плавными линиями, сальса завораживает динамикой и импровизацией, ча-ча-ча очаровывает игривостью и задором, а самба пленяет зажигательными ритмами и свободой самовыражения.
Музыка в Latina Dance смещена в сторону более спокойных, романтичных композиций, что создаёт атмосферу клубного отдыха, а не эмоционального «взрыва», как в Dance Fitness и Dance Fitness boost.
Преимущества формата:
Это увлекательное путешествие в мир ярких ритмов и страстных движений. В нашей программе вы познакомитесь с самыми популярными стилями латины: чувственной бачатой, энергичной сальсой, заводным ча-ча-ча и темпераментной самбой. Каждый из этих танцев обладает своим неповторимым характером: бачата покоряет глубиной эмоций и плавными линиями, сальса завораживает динамикой и импровизацией, ча-ча-ча очаровывает игривостью и задором, а самба пленяет зажигательными ритмами и свободой самовыражения.
Музыка в Latina Dance смещена в сторону более спокойных, романтичных композиций, что создаёт атмосферу клубного отдыха, а не эмоционального «взрыва», как в Dance Fitness и Dance Fitness boost.
Преимущества формата:
- Развитие женственности — уникальные движения и связки помогают раскрыть природную грацию и чувственность
- Эффективное похудение — интенсивные танцевальные движения способствуют активному сжиганию калорий
- Укрепление мышц — работа всех групп мышц в процессе танца формирует подтянутое тело
- Улучшение осанки — правильные танцевальные позиции помогают выработать красивую походку и осанку
- Развитие координации — сложные танцевальные элементы тренируют баланс и пространственное восприятие
- Снятие стресса — ритмичные движения и музыка помогают расслабиться и забыть о проблемах
- Повышение самооценки — освоение новых движений и улучшение техники укрепляет веру в себя
- Музыкальное развитие — улучшается чувство ритма и музыкальный слух
- Социальная активность — возможность познакомиться с единомышленницами в женской группе
- Энергообмен — танцевальные тренировки заряжают позитивной энергией на весь день
- Удобство формата — не требуется партнер, можно заниматься в индивидуальном темпе
- Улучшение гибкости — плавные движения развивают подвижность суставов
- Кардионагрузка — интенсивные танцы укрепляют сердечно-сосудистую систему
- Творческое развитие — возможность самовыражения через танец
- Практичность — полученные навыки можно применять на вечеринках и праздниках, не ограничиваясь только тренировками
Программа подходит женщинам любого возраста и уровня подготовки.
свернуть
Latina
Пожалуйста, заполните все поля
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Bellydance (Восток)
Bellydance — это завораживающее танцевальное искусство, вобравшее в себя богатейшие традиции Востока. Зародившись в глубокой древности как часть сакральных культов, этот танец на протяжении веков впитывал в себя элементы индийских, арабских, турецких и африканских танцевальных традиций, превратившись в уникальное явление мировой культуры.
Главная особенность этого направления — акцент на изящных движениях торса, живота и бёдер, где каждое движение наполнено особым смыслом и грацией. В отличие от других танцевальных направлений, здесь особое внимание уделяется изоляции отдельных частей тела, что позволяет создавать неповторимые комбинации и плавные переходы между элементами.
Оздоровительный эффект от занятий bellydance впечатляет:
Эстетическая составляющая занятий не менее важна:
Уникальность тренировок заключается в том, что они подходят женщинам любого возраста и уровня подготовки. Занятия проходят в комфортной атмосфере, где каждая ученица может развиваться в своём темпе.
Главная особенность этого направления — акцент на изящных движениях торса, живота и бёдер, где каждое движение наполнено особым смыслом и грацией. В отличие от других танцевальных направлений, здесь особое внимание уделяется изоляции отдельных частей тела, что позволяет создавать неповторимые комбинации и плавные переходы между элементами.
Оздоровительный эффект от занятий bellydance впечатляет:
- Укрепление мышц кора и тазового дна
- Улучшение работы желудочно-кишечного тракта
- Нормализация кровообращения
- Профилактика проблем со спиной
- Сжигание 300-500 калорий за час тренировки
Эстетическая составляющая занятий не менее важна:
- Формирование красивой осанки
- Развитие женственности и грации
- Улучшение пластичности движений
- Приобретение уверенной походки
- Развитие чувства ритма
Уникальность тренировок заключается в том, что они подходят женщинам любого возраста и уровня подготовки. Занятия проходят в комфортной атмосфере, где каждая ученица может развиваться в своём темпе.
свернуть
Bellydance (Восток)
Пожалуйста, заполните все поля
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Акции
Тренируйтесь с выгодой
Скидка 5% на продление
абонемент "4 занятия"
(без переноса оставшихся занятий)
(без переноса оставшихся занятий)
3325 ₽
3500 ₽
Скидка 5% на продление
абонемент "8 занятий"
(без переноса оставшихся занятий)
(без переноса оставшихся занятий)
5605 ₽
5900 ₽
Скидка 50% на первые 3 занятия
Пожалуйста, заполните все поля
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Скидка 5% на продление "Абонемент на 4 занятия"
Пожалуйста, заполните все поля
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Скидка 5% на продление "Абонемент на 8 занятий"
Пожалуйста, заполните все поля
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Скидка 15% в День рождения на "Абонемент на 4 занятия"
Скидка действует 7 дней до и 7 дней после дня рождения
Пожалуйста, заполните все поля
Пожалуйста, заполните все поля
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Скидка 20% в День рождения на "Абонемент на 8 занятий"
Скидка действует 7 дней до и 7 дней после дня рождения
Пожалуйста, заполните все поля
Пожалуйста, заполните все поля
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Расписание на ноябрь
подходит для любого возраста и любой физической подготовки
подходит для любого возраста и любой физической подготовки
подходит для любого возраста и любой физической подготовки
подходит для любого возраста и любой физической подготовки
подходит для любого возраста и любой физической подготовки
подходит для любого возраста и любой физической подготовки
подходит для любого возраста и любой физической подготовки
подходит для любого возраста и любой физической подготовки
Записаться на пробное занятие
Оставьте заявку - мы с вами свяжемся
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Вопросы и ответы
В тренировках присутствуют элементы аэробики, фитнеса и различных танцевальных стилей, таких как хип-хоп, бачата, сальса, реггетон, беллиданс и другие популярные направления.
Тренировки проводятся только по выходным дням.
По абонементу вы не привязаны ни к группе, ни к направлению.
Можете составить индивидуальное расписание, которое подходит именно вам.
По абонементу вы не привязаны ни к группе, ни к направлению.
Можете составить индивидуальное расписание, которое подходит именно вам.
Вы можете записаться на тренировку заранее через наш сайт или соц. сети, и даже сразу оплатить ее, это удобно и экономит ваше время.
Нет, предыдущий танцевальный опыт не требуется! Наши тренировки открыты для всех желающих, независимо от уровня подготовки.
Конечно, у нас нет никаких возрастных ограничений, а тренировки тщательно адаптируются под уровень подготовки, физические возможности и цели каждого участника.
Оплатить можно на сайте картой или СБП.
